Диетологи перечислили продукты, которые опасно есть на завтрак

Не все продукты можно употреблять утром натощак. Некоторые из них могут приводить к нарушениям в работе кишечника, предупреждают диетологи, которых цитирует FitForFun.

Так, не следует есть на завтрак сырые овощи. Съеденные на голодный желудок они могут вызвать метеоризм.

Также вреден натощак йогурт, потому что полезные молочнокислые бактерии, которые входят в состав йогурта, не усваиваются должным образом на голодный желудок. А агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем оно достигнет кишечника, поясняют специалисты.

По их словам, завтракать не стоит также бананами. Они содержат глюкозу и приводят сначала к повышению показателей сахара в крови, а после — к резкому спаду, что провоцирует сильный голод.

Наконец, отказаться утром лучше и от цитрусовые. Кислота в них может приводить к изжоге.