Диетологи посоветовали есть эти три продукта, чтобы мозг работал лучше

Правильное питание помогает мозгу лучше выполнять когнитивные функции. Об этом пишет портал ETNT со ссылкой на диетологов.

Специалисты по питанию уверены, что поддержать здоровье мозга и стать источником питательных веществ могут куриные яйца, в которых содержится холин. Именно он поддерживает хорошую работу и функции мозга.

Также очень полезны грибы, отмечают диетологи. Грибы являются источником эрготионеина. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствующими здоровому старению, пояснили ученые.

Замыкают список полезных для мозга продуктов грецкие орехи, в составе которых много омега-3 жирных кислот, а они заряжают каждую клетку питательной энергией, стимулируют работу головного мозга, улучшают память и умственную деятельность.