Диетолог назвала продукты для завтрака, помогающие сжигать жир в течение дня

Если правильно завтракать, лишний вес можно сбросить быстрее. Об этом заявила специалист по вопросам питания Лиза Р. Янг, пишет Eat This, Not That!.

Диетолог отметила, что важно завтракать сытно, выбирая продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. По ее словам, лучше всего подходят для завтрака и помогают сжигать жир во всем теле в течение дня яйца. Для первого приема пищи подойдут омлет с овощами или вареные яйца, которые богаты белком, помогающим поддерживать мышцы и надолго насыщать, добавила специалист.

Также, по ее мнению, на завтрак можно есть авокадо — продукт содержит калий, фолиевую кислоту и витамины С и К, богат клетчаткой и полезными для сердца ненасыщенными жирами, которые помогают оставаться сытыми между приемами пищи и перекусами.

Полезным дополнением к завтраку могут стать ягоды, они дадут организму дополнительные витамины и ценные микроэлементы, отметила специалист. По ее словам, желающим похудеть можно добавить свежие ягоды к смузи или овсяной каше, поскольку они обладают низкой калорийностью.