Диетолог рассказала о хитростях для быстрого похудения

Для здорового похудения нужно завести несколько полезных привычек. Так считает диетолог Джесс Хиллард, пишет ferra.ru.

По словам специалиста, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, во-первых, нужно правильное питание, во-вторых следует сочетать его с физической активностью. Также она порекомендовала есть медленно и пить воду до и во время еды, чтобы предотвратить переедание.

Диетолог пояснила, что мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, сыт ли организм. Поэтому благодаря более медленному приему пищи и употреблению воды удастся есть меньше.

Также врач добавила, что при обезвоживании можно легко спутать чувство жажды с ощущением голода. Поэтому первым делом при голоде следует выпивать стакан воды.