Эксперты назвали четыре утренних лайфхака, помогающие быстрее убрать жир на животе

Некоторые утренние лайфхаки помогают быстрее убрать жир на животе. Об этом сообщает MedikForum со ссылкой на издание Eat This, Not That!.

Так, одним из них эксперты журнала назвали употребление воды с лимоном. Благодаря питью такой воды попытки худеть становятся более эффективными. Стакан выпитой воды делает чувство сытости полноценнее, что позволяет не переедать за завтраком, а также поддерживает здоровым обмен веществ.

Второй способ — употребление несладкого кофе. Не кладите в свой утренний кофе никаких подсластителей, отмечают эксперты. Согласно исследовательским данным, добавочный сахар в рационе тесно связан с увеличением объема висцерального жира, а также абдоминального жира, от которого увеличивается живот.

Специалисты также советуют добавлять овсяные хлопья в смузи или йогурт, кефир, густые супы и другие подходящие блюда. Таким образом можно увеличить свое потребление содержащейся в овсе растворимой клетчатки, очень полезной для роста дружественных бактерий в кишечнике.

Наконец белок. Дополнительная порция белка во время утреннего приема пищи способствует активному метаболизму, а, значит, и быстрому расходованию жира. Эксперты советуют с этой целью добавлять в каши взбитый яичный белок или употреблять протеиновый коктейль.