«Могут спровоцировать мигрень и бессонницу»: диетологи предостерегли от употребления на ночь четырех овощей

Диетологи предупредили, что не только кофе и тяжелая пища на ночь могут стать причиной бессонницы. Ее также могут спровоцировать не просто безобидные, а очень полезные продукты, сообщает «Доктор Питер».

Речь прежде всего идет о сельдерее. Его рекомендуют для перекусов. Иногда даже называют овощем с «отрицательной калорийностью», потому что на его переработку потратится больше энергии, чем он способен дать.

«Однако хрустящие стебли сельдерея перед сном могут спровоцировать вас на частые пробуждения, — предупреждают эксперты Valey Sleep Center. — Все дело в том, что сельдерей действует как мочегонное средство».

Также не рекомендуется есть на ночь помидоры. В них так много питательных веществ, в том числе аминокислота тирамин — она способна контролировать давление в организме. Но есть у нее и «побочное» действие: стимулировать активность мозга.

«Это может быть причиной вечерней мигрени и мешать вам уснуть после съеденного помидора», — предупреждают диетологи.

Следующий по списку овощ — брокколи. Брокколи питательна и насыщена волокнами для улучшения пищеварения. Но без побочных эффектов и здесь не обошлось.

«Если вы едите брокколи вечером, существует опасность, что спать вы не сможете из-за образования газов и вздутия живота, — предупреждают врачи. — Все ваше тело начнет усиленно работать, чтобы расщепить эту волокнистую пищу».

Похожий эффект вызывает фасоль. Наконец на ночь не советуют пить воду. Лучше выпивать последний стакан за три часа перед отходом ко сну.