Датские ученые рассказали о неприятном последствии недосыпа

Плохой сон мешает похудеть, выяснили ученые из университета в Копенгагене.

Как сообщает Medical Xpress, датские специалисты в течение года наблюдали за 195 людьми в возрасте от 18 до 65 лет. Все они имели лишний вес и восемь недель соблюдали строгую диету.

Спустя год у тех, кто спал менее шести часов в сутки, индекс массы тела вырос на 1,3 балла по сравнению с теми, кто спал дольше.

Кроме того, испытуемые, которые занимались физическими упражнениями хотя бы два часа в неделю, сообщали о более качественном и длительном сне.

Ранее сообщалось и о других негативных последствиях бессонницы для здоровья.