Британский врач назвал способ, как похудеть до 6 кг за три месяца без особых затрат

Британский диетолог Майкл Мосли посоветовал способ, как сбросить до шести килограммов за 12 недель, скорректировав питание. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на Daily Express.

По словам врача, последний прием пищи должен быть не позже 19:30 часов. Ученые изучали привычки группы из 82 женщин с избыточным весом, которые потребляли одинаковое количество килокалорий, но половина из них заканчивала ужинать в половины восьмого.

«Через 12 недель обе группы похудели, но те, кто перешел на еду раньше вечером, потеряли в среднем около семи килограммов, по сравнению менее чем с пятью килограммами у тех, кто ел поздно. Они также потеряли лишний дюйм в талии и значительно улучшили уровень холестерина и жиров в крови», — отметил он.

Ранее был опубликован список продуктов, которые нормализуют работу кишечника и способствуют улучшенному пищеварению. Если вы хотите узнать, каким фруктам лучше отдавать предпочтение зимой, читайте здесь.