Британский ученый нашел способ замедлить старение

Старение неизбежно, но его можно замедлить, если придерживаться четырех здоровых привычек. Так считает британский биолог Эндрю Стил, передает Express.

По его словам, во-первых, нужны ежедневные упражнения, потому что они сохраняют здоровье костей, мышц и суставов, помогают снизить риск диабета, высокого артериального давления, рака толстой кишки и остеопороза.

Также важно наладить хороший сон. Исследования показывают, что сон менее пяти часов увеличивает риск преждевременной смерти на 52%. Еще важно есть больше овощей и меньше мяса — такой рацион защищает от ожирения, диабета второго типа, рака и сердечных заболеваний, повышая продолжительность жизни.

Наконец, не менее важно поддерживать здоровье полости рта, так как микробы во рту могут вызвать заболевание десен, кариес и абсцесс, и могут распространяться по телу либо через пищеварительный тракт, либо через кровоток, усиливать воспаление в организме и привести к развитию разных заболеваний.