Врач рассказала, как остановить облысение

Если следовать простым правилам, можно затормозить или и вовсе остановить выпадение волос. Об этом заявила нутрициолог Кинита Кадакия Патель, пишет Indian Express.

По словам эксперта, к основным причинам выпадения волос среди прочих относят низкопротеиновую и низкокалорийную диету, и в целом нездоровое питание. Поэтому важно пересмотреть потребление белков, поскольку волосы в основном состоят из кератина, для синтеза которого нужны биотин и аминокислоты.

Также следует отказаться от строгих диет, избегать быстрого снижения веса.

Кроме того, нужно не допускать дефицита цинка, железа и витамина B12 в организме. Еще следует пройти тест, чтобы понять в достаточном ли количестве в организме фолиевой кислоты, цинка и витаминов, и если нет — добавить недостающие элементы в свой рацион.