Posted 8 февраля, 00:27
Published 8 февраля, 00:27
Modified 12 февраля, 15:21
Updated 12 февраля, 15:21
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, в какое время лучше всего завтракать.
Медик, сославшись на результаты исследования, проведенного учеными из Барселонского института глобального здравоохранения, заявила, что первый прием пищи в идеале должен быть до восьми часов утра.
По словам специалиста, в таком случае риск развития сахарного диабета снижается почти на 59%. Павлова в своем Telegram-канале предположила, что это происходит из-за того, что человек согласно биологическим часам должен есть сразу после пробуждения. «Если отложить первый прием пищи, то организму станет сложнее контролировать уровни глюкозы, инсулина и липидов», — пояснила эндокринолог.
Говоря о составе завтрака, она отметила, что в идеале он должен насыщать человека и содержать и жиры, и белки, и углеводы. Между тем, кофе врач советует пить через час после приема пищи.
Ранее врач Павлова раскрыла секрет, как не заболеть во время эпидемии.