Выяснилось, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о различиях в потребностях сна у мужчин и женщин.

По ее словам, британские ученые выяснили, что представительницам слабого пола нужно спать на 15-30 минут больше, чем мужчинам. Медик в своем Telegram-канале пояснила, что это связано с тем, что женский мозг работает интенсивнее мужского, на протяжении дня выполняя множество разных задач, среди которых работа, бытовые дела, забота о детях и прочее. «Соответственно, потребность в отдыхе выше», — отметила Павлова.

Кроме того на женщин оказывает влияние половой гормон прогестерон, уровень которого повышается в последние две недели месячного цикла, и им хочется больше спать.

Эндокринолог также развенчала миф о том, что бокал вина вечером приводит к крепкому сну. Оказалось, что спиртное помогает быстрее заснуть, но сокращает продолжительность важной фазы сна, когда мозг обрабатывает полученную за день информацию. В результате, у человека снижается качество сна.

Ранее эксперт пояснил, можно ли спать рядом с мобильным телефоном.