Posted 22 января, 17:30
Published 22 января, 17:30
Modified 1 февраля, 20:57
Updated 1 февраля, 20:57
Избавиться от пивного живота можно. Так утверждает фитнес-тренер и доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Александра Сулим, пишет Life.
Она раскрыла эффективные способы. Так, по мнению эксперта, первым делом нужно пересмотреть рацион питания и включить в него овощи, несладкие фрукты, ягоды, зелень, цельные злаки и постные сорта мяса. Также стоит чаще употреблять кисломолочные продукты и рыбу. При этом пищу стоит готовить на пару, в духовке, на гриле или варить.
Во-вторых, следует сократить размер порций, подсчитывать калории. Также важно исключить поздние вечерние и ночные перекусы.
В-третьих, подчеркнула эксперт, нужно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды и проводить разгрузочный день раз в неделю.