Выяснилось, какая физическая активность наиболее полезна для сердца

Физическая активность полезна для сердца, особенно йога и плавание. Об этом заявила врач-кардиолог Асият Хачирова, пишет «Москва 24».

Врач пояснила, что йога улучшает гибкость, способствует снижению артериального давления и уровня стресса, а плавание учащает частоту сердцебиения, укрепляя сердечную мышцу и улучшая кровообращение.

Еще полезны бег, езда на велосипеде, скандинавская ходьба и аэробика.

По словам Хачировой, укрепить мышечный корсет, поддерживающий работу сердца, помогают и силовые тренировки. При этом важно практиковать интервальные тренировки — это делает сердечную мышцу более выносливой.