Диетолог рассказала о полезном перекусе, который заменит сладости

Врач-диетолог Маргарита Королева предложила использовать мандарины в качестве перекуса между основными приемами пищи.

По ее словам, эти цитрусовые богаты витаминами B и С, флавоноидами и антиоксидами и низкокалорийны. «Периодически три мандаринки съесть между завтраком и обедом или между обедом и ужином — вполне достойно, вкусно и полезно», — посоветовала в беседе с агентством «Москва» профессор Федерального медико-биологического агентства.

Королева отметила, что перекус мандаринами поможет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. «Не будет состояния гипогликемии, и это не будет провоцировать человека съесть чего-нибудь дополнительно вкусненького, сладенького», — пояснила диетолог.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов раскрыл максимальное число мандаринов, которое можно съедать за день.