Врач пояснила, как поддержать иммунитет зимой

Врач-аллерголог и иммунолог Людмила Махова рассказала о простых способах поддержания иммунитета зимой.

По ее словам, на состояние защитной системы организма влияют недолеченные острые и хронические заболевания, а также такие вредные привычки, как переедание и курение. Маховая в беседе с «Аргументами и фактами» отметила, что иммунитет также подрывает стресс.

В связи с этим специалист призвала россиян побольше гулять зимой, заниматься спортом в зале или на улице. Также важно находить время на хобби и общение с близкими людьми и поменьше времени проводить перед экраном смартфонов, добавила иммунолог. Кроме того она рекомендует включать в рацион фрукты, овощи, рыбу и мясо.

Ранее стало известно о пяти простых правилах, ведущих к долголетию.