Диетолог Лазуренко: За новогодний стол нельзя садиться голодным

Диетолог Наталья Лазуренко дала рекомендации о том, как правильно питаться перед наступлением новогодней ночи. В преддверии нового года мы обычно устраиваем на столах настоящий пиршественный застолье с множеством разнообразных блюд. Однако следует помнить, что переедание может привести к неприятным последствиям не только физическим, но и эмоциональным, заявила врач-диетолог, пишет ridus.ru.

Переедание жирной пищи может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и вызвать эмоциональное неудовлетворение в следующий день. Врач предупреждает о возможности самокритики по поводу чрезмерного объедания.

Чтобы избежать неприятных последствий, диетолог рекомендует не садиться за новогодний стол голодными. Лучше соблюдать балансированное питание в течение дня. Например, с 12 до 14 часов можно поесть традиционный салат, с двух до шести — мясо, рыбу или морепродукты, а с шести вечера до полуночи отдать предпочтение овощам и фруктам. Таким образом, если в новогоднюю ночь вы решите попробовать ложку оливье или селедку под шубой, это не приведет к каким-либо серьезным последствиям.

Диетолог также советует провести новогоднюю ночь активно: петь, танцевать, играть в игры и читать стихи. Подобные занятия помогут избежать переедания и излишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт.