Диетолог рассказал, сколько яиц в неделю нужно съедать для снижения холестерина

Яйца относятся к продуктам, которые могут приносить как пользу, так и вред. Как сообщает «Доктор Питер» со ссылкой на китайского диетолога Ли Юаньюаня, на самом деле, это вопрос меры.

Существует мнение, что яичный желток повышает холестерин. Однако, по данным исследования больницы Фувай, если съедать менее шести яиц в неделю, на уровне холестерина это никак не скажется. Более того, три яйца в неделю снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, диетолог напоминает, что холестерин в основном синтезируется в организме человека. Так что если у вас нет проблем с липидным обменом, вам ничего не грозит.

В яичном желтке также содержится так называемый полезный холестерин (липопротеин высокой плотности), а он как раз защищает от последствий атеросклероза.

Ранее медик назвал смертельно опасный признак повышенного холестерина.