Врач-эндокринолог Тананакина рассказала, сколько сахара можно добавлять в чай ежедневно

Врач-эндокринолог, кандидат наук Наталия Тананакина считает, что за день можно добавлять 6 ложек сахара в чай или кофе без вреда для здоровья. Об этом врач рассказала Региональному информагентству Московской области (РИАМО).

Тананакина подчеркнула, что такая доза совместима только с продуктами, где общее содержание сахара не превышает 10% от калорий. По мнению эндокринолога, сладкое лучше употреблять мало или не употреблять совсем. Однако допустимо питаться сладкими продуктами и при этом есть сахар, при условии если найден определенный диетический баланс.

Танакина также отметила, что нужно тщательно следить за содержанием сахара в продуктах повседневного потребления, в особенности диабетикам. Самыми вредными для организма с точки зрения повышения глюкозы врач считает газировки, а также соки и нектары.

Ранее Тананакина рассказала о том, как отказаться от сладкого. По словам специалиста, лучше потреблять сахарозаменители, так как они менее вредны для здоровья.