«Есть и худеть»: диетолог назвала продукт, который поможет сбросить вес

Скинуть лишние килограммы поможет правильная диета, утверждают диетологи. А если налегать на яйца, то результат станет заметен быстрее, считает врач по питанию Яна Лапко, пишет портал «Кубанские новости».

Специалист подсчитала, что если в первой половине дня съедать хотя бы одно яйцо, то в 65% случаев можно рассчитывать на снижение веса. Она пояснила, что яйца являются низкокалорийным продуктом — в одном яйце всего 78 калорий, при этом они у них сбалансированный состав. Яйца разгоняют метаболизм и притупляют чувство голода.

Еще они держат в норме уровень сахара в крови. Человек, который употребляет яйца, меньше ест, так как у него не просыпается звериный аппетит, отметила диетолог.

Она также подчеркнула, что яйца — это богатый источник аминокислот, в них много витаминов А, B5, B12, B2, фолиевой кислоты, селена, фосфора, а также жирных полиненасыщенных кислот омега-3.