Posted 5 ноября 2023, 20:33
Published 5 ноября 2023, 20:33
Modified 1 февраля, 20:39
Updated 1 февраля, 20:39
В холодный период люди в среднем чаще набирают лишний вес. О причинах этого явления рассказала нутрициолог Натали Тищенко, пишет «Мослента».
По словам медика, с наступлением холода люди начинают отдавать предпочтение перемещениям на транспорте, меньше ходить, что влечет за собой откладывание лишнего жира. Кроме того, осенью и зимой люди реже пьют воду, так как на улице нежарко, и жажды нет, выбирая при этом теплые напитки — чай и кофе, что еще больше усугубляет обезвоживание организма. А сигналы обезвоживания можно спутать с голодом, и люди едят больше.
Также в холоднее время чаще проявляется состояние стресса, которое повышает уровень гормона кортизола, а от этого хочется есть, добавил Тищенко.
Еще одним фактором набора веса, по словам врача, может быть искусственное освещение. «Такой свет сбивает циркадные ритмы, приводит к недосыпам, что способствует повышению в крови гормона грелина», — пояснила врач, добавив, что этот гормон вызывает чувство голода и повышенную тягу к быстрым углеводам.
Доктор посоветовала соблюдать водный баланс, придерживаться сбалансированного питания, отказаться от перекусов, заниматься спортом и высыпаться.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]