Диетолог предупредила, что нельзя отказываться от обедов и ужинов ради похудения

Ради похудения не следует отказываться от обедов и ужинов, иначе организм не будет получать достаточное количество необходимых веществ: углеводов, белков и жиров, рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова порталу LIFE.ru.

Специалист пояснила, что завтрак действительно является одним из самых важных приемов пищи, но он не даст энергии на весь день. Отказы от остальных приемов пищи становятся сильным стрессом для организма и нервной системы.

«Держаться исключительно на завтраке невозможно. Организм не будет получать достаточно полезных веществ. Испытывать голод — сильный стресс для организма и нервной системы. Можно спровоцировать депрессию, апатию, общую слабость», — пояснила специалист.

Кроме того, при возвращении к нормальному режиму питания после похудения организм будет откладывать полученные калории про запас, что вновь спровоцирует набор веса. По словам Мансуровой, такие эксперименты также чреваты гормональными сбоями, развитием гастрита и обострениями хронических заболеваний.