Posted 2 сентября 2023, 09:16

Published 2 сентября 2023, 09:16

Modified 1 февраля, 20:28

Updated 1 февраля, 20:28

Врачи наконец ответили, можно ли есть куриные яйца каждый день

2 сентября 2023, 09:16

Куриные яйца могут принести немало пользы для организма человека. Однако ученые до сих пор спорили, можно ли употреблять их ежедневно — мнения медиков расходятся из-за большого количества холестерина. Так, в желтке большого яйца содержится около 200 мг холестерина.

Однако холестерин, который человек получает с пищей, и холестерин в крови слабо связаны друг с другом, отмечает диетолог-нутрициолог Наталья Нефедова. По ее словам, многочисленные исследования показывают, что для большинства людей холестерин из пищи оказывает меньшее влияние на уровень общего холестерина и «плохого холестерина» в крови, чем сочетание жиров в рационе. Кроме того, уровень холестерина зависит от того, сколько клетчатки человек употребляет.

В то же время в яйцах содержится большое количество белка, что способствует снижению висцерального жира в организме, избыток которого повышает риск развития целого списка серьезных заболеваний, в том числе рака и диабета, отметил нутрициолог Игорь Строков, передает Nation news.

Эксперт считает, что яйца можно есть ежедневно. Он напомнил, что в них также много аминокислот и витаминов. А еще продукт отличается низкой калорийностью. Яйца также содержат питательные вещества, которые могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — например, витамин B9. А умеренное количество жира в яйце, около 5 граммов, состоит в основном из мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров;

Однако диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что лучше отказаться от употребления недоваренных и недожаренных яиц беременным женщинам, ее цитирует издание argumenti.ru.

Читайте также
Охлобыстин рассказал, что у актера Ефремова в колонии выпали зубыАстрологи назвали три знака зодиака, которых ждут серьезные проблемы в сентябреРоссийский эпидемиолог разрешил вакцинацию от гриппа беременных и кормящих мамПравительству поручено пересадить чиновников на отечественные автомобили«Коммерсант»: В России выросло число сторонников госрегулирования абортовФСБ сообщила о задержании изготовителя бомб для украинских диверсантовАстролог Глоба предсказала одному знаку зодиака везение и сумасшедшую удачу до конца годаНАТО предрекли крах, Зеленский меняет министра обороны на стамбульского «решальщика», ВСУ испугались новой тактики российских военныхВ Москве обокрали квартиру актрисы Юлии Рутберг: домушники проникли бесшумноЗеленский отправил в отставку министра обороны Украины Резникова
Подпишитесь