Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть в жару

В жаркую погоду людям, страдающим диабетом и гипертонией, опасно есть мороженое, рассказала диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич.

По ее словам, молочные продукты тяжело перевариваются организмом, поэтому их стоит употреблять в умеренном количестве, пишет news.ru. Кроме того, мороженое является высококалорийным продуктом с большим количеством сахара, так что перебарщивать с ним не стоит никому.

Кроме того, по словам специалиста, в жаркую погоду вообще не стоит переедать. Организм человека тоже выделяет тепло, и от жирной, калорийной пищи теплоотдача увеличивается. В результате человеку становится еще жарче.

Специалист посоветовала есть продукты с большим количеством жидкости, например огурцы или арбузы, но в умеренных количествах, не более 500 грамм за раз. По ее словам, регулярное употребление клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах, — это прекрасная составляющая регулярной диеты.

Кроме того, Ивашкевич напомнила об опасности кофе. Кофеин стимулирует мочеиспускание, и, если человек пьет кофеиносодержащие напитки — кофе, энергетики, — после этого нужно выпивать один-два стакана воды, чтобы поддерживать водный баланс. В жару это особенно важно. Также в жаркую погоду не стоит пить больше двух стаканов солевых напитков, например, минералки, добавила медик.