Диетолог рассказала, какие продукты можно есть по ночам

14 августа 2023, 20:30

Диетолог Наталия Гридина назвала лучшие продукты для ночного перекус, пишет «Мослента».

По словам специалиста, некоторые продукты содержат триптофан — аминокислоту, которая стимулирует выработку мелатонина и улучшает качество сна. В частности, для ночного перекуса подойдет нежирное мясо птицы. Если ночью проснулся голод, можно утолить его молочными продуктами, сыром или бананами.

Кроме того, на ночь можно приготовить рыбу — скумбрию, лосось или тунец. Эти виды рыбы повышают количество серотонина в организме, что позволяет сделать сон более глубоким.

#Общество #Всегда актуально #В России #Стиль

Подпишитесь

Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Яременко Николай Николаевич

Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59

Электронный адрес: main@rosbalt.ru / ooopremmediainvest@gmail.com

Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Реклама на сайте: Юлия Лыскова, lyskova@1mi.media

Политика конфиденциальности