Кардиолог рассказала, как пережить жару выше 30 градусов

В жаркую погоду повышается риск теплового и солнечного удара, однако если соблюдать предосторожности, можно сохранить здоровье, пишет портал astv.ru со ссылкой на кардиолога Элину Мусаеву.

Специалист напомнила, что у теплового и солнечного ударов схожая симптоматика — головная боль, температура, повышение артериального давления, тошнота и рвота. Меры предосторожности тоже общие: в жаркие дни стоит отказаться от интенсивных тренировок, не употреблять жирную пищу, для выхода на улицу надевать головной убор и легкую одежду из натуральных материалов, а также носить с собой негазированную воду.

Мусаева также отметила, что с 11:00 до 15:00 солнце находится в активной фазе, поэтому по возможности лучше вообще не выходить на улицу или защищаться от воздействия прямых лучей.

При возникновении первых симптомов перегрева или солнечного удара пострадавшего нужно отвести в прохладное место, помочь ему принять горизонтальное положение, повернуть голову на бок. Если пострадавший в сознании, каждые полчаса необходимо давать ему охлажденную воду. Важно помнить, что лед в этом случае использовать не стоит, так как он может спровоцировать кровоизлияние.