Диетолог рассказала, когда худеющим лучше завтракать

Желающим похудеть рекомендуется не пропускать завтрак. Однако следует подобрать правильное время для первого приема пищи, считает врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет МедикФорум.

По словам специалиста, пытающимся сбросить лишний вес, лучше завтракать около 9 утра. Для многих людей это будет позже обычного времени, но это сократит разрыв между завтраком и обедом, пояснила диетолог.

В то же время она добавила, что продукты на завтрак, конечно, важнее, чем время. По словам специалиста, каждый прием пищи, независимо от времени, должен включать 20-30 г нежирного белка, овощей и «полезных» жиров. При этом есть яйца полезнее, чем хлопья с высокой степенью переработки. В целом желающим похудеть стоит обратить внимание на завтраки, богатые белком, так как это отличный способ чувствовать себя сытым дольше, заключила врач.