Невролог назвала способы защиты от деменции

Появлению деменции, при которой человек теряет память и мыслительные способности, содействуют многие нездоровые привычки. Об этом «Газете.Ru» заявила врач-невролог Диана Андреева.

При этом, добавила она, следование некоторым принципам обеспечивает мозгу лучшую защиту от тех нарушений, которые ведут к появлению деменции. Невролог назвала доступные способы защиты от деменции — одним из них является регулярная физическая активность, подвижность.

Движения тела важны для хорошего кровообращения, которое, в свою очередь, обеспечивает мозг необходимым питанием.

Кроме того, необходимо поддерживать умственную активность — в этом помогают чтение, решение головоломок, кроссвордов, игра на музыкальных инструментах, изучение языков, творческие занятия.

Помимо умственной и физической активности, защите от деменции способствует полезное питание.

«В меню пожилого человека должно быть достаточное количество овощей, фруктов, рыбы и зерновых продуктов, которые содержат витамины, минералы и растительные соединения, необходимые для здоровья мозга», — пояснила Андреева.

По словам эксперта, в пожилом возрасте для профилактики слабоумия также нужна социальная активность — контакты с другими людьми, интерес к общественным мероприятиям. Вдобавок медик посоветовала регулярно проходить диспансеризацию и контролировать состояние здоровья, включая артериальное давление, уровни сахара и холестерина в крови.