Психолог Лабковский объяснил, как пережить выходные с токсичными родственниками

Во время длинных каникул неизбежны тесные контакты с родственниками, но от общения с некоторыми из них не всегда становится хорошо на душе. Психолог Михаил Лабковский в своем Telegram-канале рассказал, как надо вести себя с токсичными близкими, которые старательно выводят вас из себя.

Прежде всего, советует психолог, нужно радовать себя.

«Во-первых, если вы проводите много времени с близкими, постарайтесь обеспечить себя хотя бы минимальным личным пространством и временем, — сказал он. — Любите гулять в одиночестве? Отправляйтесь на прогулку, вежливо отказавшись от компании. Не хотите ждать, пока все проснутся, чтобы позавтракать? Не ждите. Соблюдайте свою рутину и не отказывайтесь от того, что приносит вам удовольствие».

Не стоит также бояться говорить «нет».

«„Давай положу тебе еще оливье, ты совсем ничего не съел (а)!“ — „Спасибо, нет“. „Скучно, наверное, одному/одной без детей?“ — „Нет“. „Пошли в магазин, купим тебе нормальный костюм!“ — „Нет“. Не заставляйте людей читать ваши мысли, говорите „нет“ легко и с улыбкой. Вы никого не обидите, если честно скажете, что вам нравится и НЕ нравится», — объяснил Лабковский.

Эксперт добавил, что не нужно пытаться переделать близких.

«Постарайтесь понять, что ваши родители и близкие такие, какие они есть, — говорит психолог. — Вы не можете и не должны их „переделывать“. Не занимайте позицию ребенка и не идеализируйте чужих мам/пап: мол, „вот у Саши идеальные родители — в отличие от вас, они не лезут в его жизнь и не задают тупых вопросов!“. Ваши близкие — другие люди, примите это как факт».