Диетолог дала рекомендации тем, кто может переесть в новогоднюю ночь

Рекомендации тем, кто может переесть в новогоднюю ночь, дала в разговоре с «Мослентой» врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.

По ее словам, самое вредное для здоровья после обильной новогодней трапезы — это резкий переход на голод или низкокалорийную диету. Эксперт пояснила, что после ночного застолья организм будет находиться в стрессе от обилия калорий и несочетаемых продуктов. К этому может добавиться алкогольная интоксикация и похмелье. В этом случае необходимо помочь организму справиться со стрессом, а не вгонять его в еще больший стресс.

В связи с этим нутрициолог посоветовала сделать 1 и 2 января разгрузочными днями: провести их на легких овощных супах, фруктово-овощных соках и зеленых салатах. Также следует ограничить или даже исключить любые жирные мясные продукты и полуфабрикаты, все мучные сладкие изделия, особенно содержащие большое количество жира.

«Конечно же, стоит исключить алкоголь. Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса. Пейте больше воды, а также натуральных соков, компотов и морсов. Эти рекомендации позволят довольно быстро избавиться от последствий праздника — убрать тяжесть в животе, вздутие, уйти от изжоги», — добавила Мещерякова

Она порекомендовала больше гулять в праздничные дни, заниматься спортом и проводить время с близкими, что позволит хорошо отдохнуть и зарядиться энергией перед выходом на работу.