Диетолог назвала три главных правила похудения летом

Диетолог Марина Ларионова перечислила главные правила похудения летом. Это, как сообщает портал SOLENKA.INFO, вода, белок и игнорирование цифры на весах.

Первое правило похудения летом — пить много чистой воды. По словам Ларионовой, на жаре человек активней потеет, теряя выходящие с потом минералы. Поэтому важно поддерживать уровень жидкости в организме. Если же тянет на соленое, лучше пить минеральную воду, а не досаливать пищу.

Второе правило — не избегать белка в рационе. На жаре чаще хочется чего-то свежего и прохладного вроде фруктов и овощей, однако если в организм не будет попадать белок, начнет уходить мышечная масса.

И третье правило — перестать постоянно взвешиваться. Не стоит, по мнению Ларионовой, вставать на весы каждый день, достаточно 1-2 раз в неделю. Дело в том, поясняет диетолог, что цифры на весах могут меняться в течение дня в зависимости от выпитой жидкости, съеденной пищи и физической нагрузки.

Ранее эндокринолог рассказала, как есть, чтобы не растягивать желудок.