«Пошевелите ногами»: Академик Бокерия знает, как продлить жизнь минимум на шесть лет

Президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Лео Бокерия убежден, что человек, который ходит два часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни. Об этом академик РАН заявил в интервью РИА «Новости».

«Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — подчеркнул Бокерия.

Напомним, ранее он посоветовал иметь цель в жизни, по-доброму смотреть на мир и больше двигаться, чтобы дожить до 100 лет.

Кроме того, Бокерия рекомендовал переболевшим коронавирусом читать вслух по 15 минут каждый час — для восстановления дыхательной мускулатуры. Причем, полагает академик, «можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было».