Эксперт по моржеванию рассказал, как купаться в проруби без угрозы здоровью

Закаливание, купание в ледяной воде благотворно влияют на здоровье, но при условии соблюдения нескольких правил. Об этом читателям «Росбалта» рассказал председатель правления петербургского клуба любителей зимнего плавания «Озерки» Андрей Васильев.

По его словам, на первых порах находиться в воде стоит всего несколько секунд.

«Вы должны получить от купания чувство бодрости, хороший аппетит, хороший сон и хорошее настроение, а не проблемы со здоровьем. Самое главное — не переусердствовать. Не нужно промерзать. Не нужно нырять и проплывать под водой. Ни в коем случае. Вы должны спуститься с лестницы, спокойно оттолкнуться, спокойно проплыть, развернуться к лестнице и, держась за поручни, окунуться с головой», — отметил Васильев, добавив, что процедура не должна навредить здоровым людям и позитивно влияет на состояние организма.

Эксперт призвал не окунаться в прорубь после бани.

«Это называется „трепать сосуды“. У тебя перегрев организма, сосуды расширены, а ты лезешь их резко сужать. Помылся в бане — и домой», — подытожил Васильев.

Добавим, в Петербурге 18 и 19 января оборудуют 22 купели по случаю Крещения Господня. На месте будут работать спасатели и врачи.