Шаркать ногами и орать в лесу: названы необычные способы борьбы с хандрой

Россиянам предложили использовать необычные методы для борьбы с весенней хандрой. О простых и эффективных способах избавления от уныния рассказала психолог Эльвира Жданова.

Эксперт прежде всего призвала устроить цифровой детокс — отказаться от использования гаджетов. По ее словам, хорошо использовать короткие вылазки на природу или в парк. Жданова в беседе с News.ru посоветовала погулять в тишине и подышать свежим воздухом. «Главное, чтобы вы в это время ни с кем не разговаривали, никому не отвечали и не реагировали на просьбы», — сказала психолог.

Специалист пояснила, как именно сбрасывать избыток переживаний и напряжение на природе. «Если хочется орать в лесу — идите в лес и кричите. Хочется обнять дерево — обнимите», — указала Жданова.

При этом следует постоянно повторять про себя следующую фразу: «Весь негатив уходит», добавила она.

Ранее доктор Филатов призвал задействовать спорт в борьбе с депрессией.