Врач назвала самую большую ошибку россиян в новогодние праздники

Россиян призвали не забывать о физической активности в длинные новогодние праздники. Врач-терапевт Надежда Чернышова советует тщательно планировать досуг и не сидеть дома.

Люди совершают большую ошибку, когда забывают о физической активности в каникулы, указала специалист в беседе с «Москвой 24». «Обилие блюд в праздники сильно напрягает пищеварительную систему. Чтобы все переварить, желательно больше двигаться, тогда процессы произойдут быстрее», — пояснила Чернышова. Она предложила кататься на коньках, лыжах, санках, ледянках, а также совершать пешие прогулки или ходить в музеи.

«Развлечения вне дома принесут больше воспоминаний. Будет польза для здоровья, а также меньше ущерба от обильных застолий и бездумного времяпрепровождения», — указала эксперт.

Кроме того, врач рекомендует следить за графиком сна в праздники. Чем больше он отличается от будней, тем труднее будет возвращаться к рабочему режиму, предупредила Чернышова.

Ранее эндокринолог Павлова рассказала, что делать при переедании.