Врач рассказала, что делать при переедании

Многие россияне не понаслышке знают о такой проблеме, как переедание, тем более что в новогодние праздники сложно удержаться от соблазна съесть «еще кусочек, еще одну порцию салата» или выпить больше алкоголя. Последствиями могут стать серьезные проблемы с ЖКТ — изжога, вздутие, тяжесть в животе, повышенное газообразование.

Как помочь организму справиться с ситуацией? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова в Telegram.

По словам доктора, ускорить «выздоровление» и облегчить работу желудочно-кишечного тракта можно, если следовать некоторым правилам.

Во-первых, нужно избегать больших физических нагрузок и активных упражнений. Также нельзя голодать — лучше питаться дробно легкой пищей (овощами, рыбой, нежирным мясом). Еще не следует пить алкоголь, потому что он увеличит нагрузку на печень и другие внутренние органы, снова разожжет аппетит. По словам Павловой, можно употреблять простую воду, но понемногу, небольшими глотками. Также подойдет некрепкий чай.

Кроме того, медик призвала отказаться от дневного сна и валяний на диване, напомнив, что в горизонтальном положении тела переваривание пищи замедляется. Еще Павлова посоветовала гулять на свежем воздухе.

Ранее сообщалось, что в новогоднюю ночь десятки петербуржцев попали в больницы с отравлением.