Гастроэнтеролог рассказал, как восстановить печень после праздников

Улучшить работу печени, особенно после нагрузки в праздники, поможет следование простым правилам. О них рассказал гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет Sports.kz.

Он отметил, что восстановить печень поможет правильное питание, а именно употребление свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами — подойдут брокколи, шпинат, ягоды. Также следует включить в рацион цельнозерновые продукты, нежирные белки — рыбу, курицу, а также полезные жиры (авокадо, орехи). Еще важно пить достаточно воды — не менее 1,5-2 литров в день, чтобы вывести токсины. Также стоит свести к минимуму или полностью исключить алкоголь.

Кроме того, полезны регулярные физические нагрузки, отказ, хотя бы временный, от вредных привычек — курения и избыточного потребления кофеина, а также достаточное количество сна для восстановления организма.

Ранее был найден простой способ избавиться от отеков.