Россиянам рассказали, как побороть новогоднюю депрессию

Многие россияне перед Новым годом очень заняты и напряжены. Финальные отчеты на работе, хлопоты по дому перед праздниками, подготовка подарков — все это может приводить к стрессу, заявил врач Вера Сережина, передает РИАМО.

Доктор отметила, что Новый год символизирует новый этап, и люди склонны анализировать, и иногда неудовлетворенность результатами, нерешенные проблемы усиливают тревогу и подавленность. Стрессы на работе, в семье, а также негативный новостной фон — факторы развития тревожного состояния, депрессии, отметила Сережина.

Она не исключила, что такие состояния нередко «маскируются» под артериальную гипертензию, гастрит, акне, выпадение волос и метаболический синдром.

Врач посоветовала регулярно и правильно питаться, избегать перееданий или голоданий, включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой, железом и витаминами группы B. Среди них — зелень, капуста, тыква, рыба, субпродукты и морепродукты.

Медик также рекомендует снижать уровень стресса с помощью планирования, умеренной физической активности и практик релаксации. Наконец, Сережина предлагает отказаться от завышенных ожиданий от праздников, а в случае необходимости не стесняться обращаться за помощью к специалистам — психологам и терапевтам.

Ранее сообщалось, что сколько минут жизни отнимают хот-дог и стакан газировки.