Психолог Мария Прудская рассказала, как перестать завидовать

Корень проблемы кроется в том, что человек сравнивает себя с другими и это сопоставление не всегда оказывается в его пользу. Отсюда возникает зависть и негатив, утверждает психолог Мария Прудская.

В целом зависть — это нормальное чувство, она связана с внутренней неудовлетворенностью и страхом оказаться хуже в глазах как внешнего мира, так и своих собственных. Это может привести к раздражению, агрессии и снижению самооценки. В то же время есть и положительные свойства такого феномена — это может побудить человека к достижению новых вершин, пишет sovainfo.ru.

Однако в основе всегда лежат травмы, а исцелиться самостоятельно по силам немногим.

Психолог уверена, что у этого чувства нет оттенков и все ее формы могут наносить ущерб самооценке.

— Зависть — это когда я завидую, когда позволил себе сравнить себя с другим человеком и сказать: «Ты такой молодец, у тебя вон как получилось, а у меня так не получится». Или же это сомнение в том, что у меня так получится. Почувствуйте разницу: порадоваться за другого — это радость, уважение, признание достижений другого. А зависть — это когда я себя сравниваю. Неважно, мягко или жёстко, — отмечает эксперт.

Это чувство может отравить человека. Важно разобраться в его причинах и посмотреть в глубь себя.

— Когда мы вдохновляемся кем-то, необходимо посмотреть на свою тень и выяснить, что нас цепляет. Такой разворот в глубь себя очень важен. Если его не происходит, а идет ориентация на внешнее, вы все равно действуете из зависти и живете не свою жизнь. «Я хочу как у него» — это навязанная история, которая не приведет вас к истинным желаниям, — уверена психолог.

Если это не дает покоя и преследует человека по пятам, следует обратиться к специалисту.

— Здесь важна работа с самооценкой, необходимо выявление истинных личных целей. Это ключевые инструменты работы с детством, паттернами и травматикой, — предупреждает психолог.

Ощущая стремление сравнить себя с другим, нужно научиться сменить фокус внимания с успехов окружающих на свои сильные стороны и достижения. Можно составлять список своих успехов каждый день, включая даже самые незначительные, и не забывать благодарить себя за тот путь, который прошел, пишет Тульская служба новостей.