Ученые объяснили, чем опасны поздние ужины

Поздние ужины вредят здоровью. Об этом заявили ученые из Университета Открытого Каталонии и Колумбийского университета, пишет UfaTime.

Специалисты провели эксперимент. Они отобрали 26 добровольцев старше 50 лет, разделили их на группы по времени приема пищи и вели наблюдение.

По итогам эксперимента выяснилось, что у тех, кто употреблял более 45% суточных калорий после 17:00, нарушался уровень глюкозы в крови и возрастал риск опасных для здоровья состояний, включая диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

По мнению специалистов, основную часть пищи лучше употреблять в первой половине дня, а перед сном избегать тяжелой еды.

Ранее диетолог назвала два продукта, которые способны замедлить старение.