Почему хрустят суставы — опасно ли это и когда пора к врачу

У кого и почему может возникнуть хруст в суставах

Первая причина, почему хрустят суставы, — изнашивание хрящевой ткани. Это может возникать при интенсивных занятиях спортом и тяжелых физических нагрузках, при наследственной предрасположенности, при возрастных изменениях.

Сейчас заболевания суставов все чаще диагностируются у молодежи, хотя раньше такие патологии были свойственны только пожилым людям. Это объясняется образом жизни.

Если в былые времена болезни суставов встречались у людей рабочих профессий — например у плотников или сапожников, которые занимались тяжелым монотонным трудом в одном положении, то теперь эта проблема большинства современных профессий, ибо они связаны с сидячим образом жизни.

Суставам вредна не только повышенная нагрузка и активность, но и постоянная пассивность. То есть если суставами «не пользоваться», то нарушается их работа — они начинают хрустеть, болеть, деформироваться.

Но всё же хруст не всегда указывает на патологию. Чаще всего, особенно в молодом возрасте, хруст в суставах — нормальное явление. Дело в том, что суставы растягиваются при движении, увеличивается объем суставной сумки и в ней падает давление, а в синовиальной жидкости образовываются пузырьки газа. Именно они лопаются, когда человек, например, хрустит пальцами или приседает.

Этот процесс называется кавитацией, и это вторая причина, почему могут хрустеть колени, пальцы, шея. Кавитация не опасна, если не сопровождается другими неприятными симптомами.

Кроме того, хруст может возникать при неравномерном распределении нагрузки — например при ношении неудобной обуви (особенно обуви на каблуке) или при избыточном весе. Также хруст часто появляется после обезвоживания организма — при недостатке жидкости нарушается амортизация суставов.

«В целом такой хруст не считается патологией, это просто конституциональные особенности развития молодого организма. При этом нужно помнить, что хруст в результате кавитации никогда не бывает частым. Он может возникать раз в 15–20 минут, не чаще. Насторожиться стоит в том случае, если звук появляется внезапно: например, его никогда не было и вдруг после 35 лет он появляется. Хруст в сочетании с другими симптомами, допустим с болью, припухлостью или ограничением движения, — тоже тревожный звоночек. Это может быть признаком серьезного заболевания. Нужно обратить на это внимание и обследоваться», - объясняет врач-ревматолог высшей категории Анна Харькова.

Что означает хруст в разных суставах

Суставы могут хрустеть только в определенном месте либо по всему телу. Если постоянно хрустят разные суставы и по всему телу, то чаще всего это указывает на заболевания опорно-двигательной системы. Обычно такой симптом характерен при дисплазии, артрите, бурсите, остеохондрозе, артрозе.

Тазобедренный сустав

Хруст в районе бедра часто возникает при чрезмерных физических нагрузках, а также вследствие обезвоживания или избытка протеина. Он может возникать у танцовщиц и спортсменов, строителей и грузчиков. Среди патологий, вызывающих хруст в области бедра, — артрит и артроз.

Пальцы

Практически все хрустят пальцами, потому что суставы кистей самые подвижные в организме. Такой хруст абсолютно не опасен, если не сопровождается другими симптомами — болью, отечностью, покраснением, нарушением подвижности.

Колени

Хруст в коленях обычно возникает при застое: при неудобном положении сидя, при длительных приседаниях, при физической нагрузке на колени. Обычно это неопасный хруст, и он проходит сам собой.

Плечевой и локтевой сустав

Суставы в руках хрустят крайне редко. Это весьма опасный симптом, свидетельствующий от травме или о воспалительном процессе. В этом случае надо обязательно обратиться к врачу.

Позвоночник

Хруст в шее или пояснице возникает довольно часто и обычно не является симптомом патологии. Это чаще всего связано с перенапряжением, сильными физическими нагрузками, неудобным положением тела. Волноваться нужно только при появлении сильных болей и онемении конечностей — это может указывать на серьезные заболевания: грыжи, ревматоидный артрит, остеохондроз.

Нездоровый хруст в суставах

Сам по себе хруст в суставах не является патологией. Обычно этот звук связан с физиологическими причинами и не представляет опасности для здоровья.

Насторожить должны другие симптомы, которые появляются одновременно вместе с хрустом, — болезненные ощущения, отечность, покраснение, ограничение подвижности. Такие симптомы нередко указывают на истончение хрящевых тканей и патологическое разрастание костных тканей. При их появлении нужно немедленно обратиться к врачу — предупредить болезни суставов легче, чем их лечить.

Хруст может быть первым проявлением таких патологий, как остеоартроз, хронический артрит, хондрокальциноз, бурсит, артрит, тендинит.

«Хруст появляется часто из-за хрящевых проблем, то есть дистрофических изменениях хряща, либо травматических проблем, когда имеется повреждение мениска. Иногда это может быть связано со связочным аппаратом, когда связки, сухожилия вокруг сустава тоже повреждаются, происходит микротравматизация. У пожилых, как правило, это связано с остеоартрозом, остеоартритом. У молодых это чаще проявление травматического плана», — объясняет на сайте Сеченовского университета врач-ревматолог Ирина Меньшикова.

Что делать при хрусте в суставах

Если хруст в суставах кроме самого звука не доставляет вам никакого дискомфорта, то лечить его не нужно. Нужно просто скорректировать свой образ жизни, чтобы минимизировать проявления хруста.

Гимнастика

Древние японские врачеватели лечили суставы своеобразным способом — заставляли больного подниматься вверх по горе. Таким образом проблемные зоны быстро разрабатывались, улучшалось кровообращение, и суставы постепенно самостоятельно восстанавливались.

Конечно, не стоит прибегать к такому радикальному методу, но вот ежедневная ходьба не помешает. Малоподвижный образ жизни — одна из частых причин хруста. Старайтесь двигаться каждые полтора часа, делать простую гимнастику, совершайте ежедневные короткие прогулки. Хорошая профилактика болезней суставов — плавание, велосипед, йога, пилатес.

Рацион

Старайтесь пить достаточное количество жидкости, ограничьте употребление соли и острой пищи, постарайтесь меньше есть мучного и сладкого. Следите за весом — лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы. В рационе должно быть больше зелени, свежих овощей и фруктов, морепродуктов, фасоли, орехов, ягод, нежирного мяса.

Препараты

Самому себе назначать препараты при проблемах с суставами категорически запрещено. Только врач может назначить необходимые лекарства после обследования и анализов.

Неплохо для профилактики пропить витаминно-минеральные комплексы, препараты на основе гиалуроновой кислоты.

«При повседневных нагрузках необходимо обратить внимание на правильную осанку. Во время сна неблагоприятным является длительное сгибание в локтевом и лучезапястном суставах, что может спровоцировать туннельный синдром. Полезны регулярные перерывы и физическая активность с мягкими движениями, растяжками в течение дня. Всем рекомендую употреблять продукты, обогащенные веществами, участвующими в метаболизме соединительной ткани: витаминами D, С, В6, Е, Р и микроэлементами: кальцием, магнием, цинком, марганцем, медью, селеном и серой», — советует в беседе с rbc.ru врач-ревматолог Камиль Хайрутдинов.

Частые вопросы

Безопасно ли хрустеть суставами?

Хотя хруст чаще всего вполне безобиден, не стоит делать это намеренно. Постоянное трение в местах соединения костей может дестабилизировать суставы, а это, в свою очередь, провоцирует вывихи.

Какие анализы нужны при появлении хруста и к какому врачу обращаться?

Если вы хотите исключить патологическую причину хруста, обратитесь к врачу-ревматологу. Он назначит ряд исследований: развернутый анализ крови, анализ на белок и мочевую кислоту, в сложных случаях — рентген, КТ, МРТ, УЗИ.

Нужно ли при суставном хрусте пить кальций?

Дефицит кальция не имеет никакого отношения к суставам. Недостаток кальция приводит к хрупкости и разрушению костей.

Хруст в суставах вызывает артрит?

Нет. Это один из мифов, не имеющий отношения к действительности. Таким же мифом является распространенное мнение, что хруст является следствием отложения солей.

Зачем обращаться к врачу при хрусте в суставах?

Даже при незначительных болях, сопровождающих хруст, и при малейшем дискомфорте стоит обратиться к специалисту. Если это связано с патологическими причинами, врач подберет терапию и сможет остановить разрушительный процесс. Игнорирование опасных симптомов приведет к серьезным осложнениям, дорогостоящему лечению, протезированию. А процесс реабилитации потребует много времени и усилий.