Россиянам рассказали, как восстановиться после шестидневной рабочей недели

Стало известно, что нужно сделать, а от чего лучше отказаться, чтобы быстро восстановиться после шестидневной рабочей недели. Врач-терапевт Андрей Кондрахин посоветовал гулять на свежем воздухе, высыпаться и отказаться от чая, кофе и спиртого.

В ноябре 2024 году в связи с празднованием Дня народного единства россияне отдыхали 3 и 4 ноября, а работали шесть дней подряд с 28 октября по 2 ноября.

Медик призвал прежде всего хорошо выспаться и «от души полениться. „Иногда нужна прокрастинация. Мы отдыхаем, чтобы восстановиться, так что не ставьте для себя сверхзадач“, — сказал Кондрахин в беседе с „Москвой 24“.

Тем, кто имеет сидячую работу, он порекомендовал больше двигаться в свободное время и гулять не менее 40 минут. Специалист пояснил, почему следует отказаться от напитков с кофеином и алкоголя. «Шистедневная работа для нас непривычна, это сложно для организма. Употребление стимуляторов еще больше перегрузит психологическую и физиологическую систему», — считает врач.

Вместо этого Кондрахин предложил налегать на цитрусовые, которые содержат витамин C, необходимый в стрессовых ситуациях.

Ранее стало известно, что чаще всего подрывает иммунитет.