Выяснилось, сколько на самом деле в сутки надо спать

Сон категорически важен для здоровья — в это время организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. При этом важно знать оптимальное время сна, уточнил врач-невролог Владимир Мартынов, пишет «РИА Новости».

По словам медика, для взрослого человека достаточно 7–9 часов сна. В исключительных случаях людям удается высыпаться и за 6 часов, но это бывает редко.

Невролог добавил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам, в том числе к утомляемости и ухудшению иммунитета.

Ранее эксперты объяснили, почему постоянно хочется спать осенью и как с этим бороться.