Депрессия, рак и смерть: петербуржцам рассказали о губительной привычке

Привычка сидеть перед телевизором, компьютером, а также в целом сидячий образ жизни губят здоровье. Из-за дефицита физической активности повышается риск развития гипертонии и увеличивается вероятность набора лишнего веса, предупредили в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.

Там напомнили, что гиподинамия ослабляет мышцы и ухудшает общую выносливость организма. Более того, усиливается тревожность, повышаются риски развития депрессии. А еще отсутствие физической нагрузки повышает риск возникновения некоторых видов рака — в том числе кишечника, матки и молочной железы.

В целом склонность к сидячему образу жизни является фактором риска преждевременной смерти, отметили медики.

Они советуют для поддержания здоровья взрослым двигаться хотя бы 30 минут в день и 60 минут — детям и подросткам. При этом спортзал не нужен — вместо посещения фитнес-центра можно заняться садоводством, домашними делами или просто прогуляться на свежем воздухе, добавили специалисты.