Эндокринолог перечислила топ-продукты для тех, кому за 40

Врач-эндокринолог Катя Янг назвала продукты, которые помогут сохранить энергию людям в возрасте больше 40 лет.

По ее словам, на этом этапе жизни нужно, «чтобы каждая съеденная калория была максимально наполнена пользой».

Медик отметила, что правильное питание поможет достичь гормонального баланса, поддерживать красоту и молодость, а также избавиться от чувства усталости и быть активным.

Специалист в своем Telegram-канале призвала налегать на богатые белком и витаминами группы В субпродукты (особенно печень и говяжье сердце), темнолистовую зелень, жирную рыбу, орехи и цитрусовые. Последние, как пояснила Янг, помогают усвоению белка и уменьшают отечность.

Ранее врач рассказал о продуктах, которые забирают силы и энергию у человека.