Россиянам раскрыли простой секрет победы над стрессом

Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о наиболее распространенных причинах стресса и доступных способах борьбы с ним.

Эксперты напомнили, что, в целом, стресс является нормальной физиологической реакцией организма на разные изменения. По их словам, кратковременный стресс может быть полезным, опасность представляет хронический стресс, из-за которого человеку становится тяжелее выполнять повседневные задачи, а его иммунитет слабеет.

Нередко к стрессу приводят информационные перегрузки, сложности на работе или наоборот безделие, раздражение от ссор или обид, а также отсутствие возможности ответить на оскорбление.

Чтобы помочь организму преодолеть стресс, специалисты прежде всего посоветовали сосредоточить внимание на положительных эмоциях. «Вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции, не зацикливайтесь на своих ошибках и не ругайте себя», — следует из рекомендаций петербургского управления ведомства.

Немаловажным фактором в борьбе со стрессом является хороший сон. «Не жертвуйте сном ради того, чтобы успеть все», — указали эксперты, добавив, что отдохнувший человек лучше мыслит.

Петербуржцев также призвали равномерно распределять силы при выполнении задач, придерживаться здорового питания и не забывать про физическую активность.

Ранее сообщалось, что 60% петербуржцев хотели бы уволиться, потому что испытывают на работе постоянный стресс.