Невролог рассказала, как улучшить память

Улучшить память можно, если следовать некоторым правилам. Об этом заявила врач-невролог Марина Гаджиева, сообщает «Вечерняя Москва».

Она пояснила, что причин нарушений памяти много — от усталости до деменции. Определить их может невролог.

Однако если речь не идет о патологии, то ситуацию можно оперативно исправить.

Есть минимум восемь правил, которые помогут улучшить память. По ее словам, нужно вести активный образ жизни и соблюдать средиземноморскую диету, а также контролировать давление, сахар, холестерин, постоянно обучаться, ставить новые задачи, ходить новыми маршрутами, выполнять различные действие не доминантной рукой и упражнения для улучшения памяти — заниматься нейробикой.

Ранее были перечислены продукты, забирающие силы и энергию.