Улучшит зрение и защитит щитовидку: диетолог назвала суперпродукт

Всего один продукт способен поддержать здоровье и улучшить физическое состояние. Особенно он полезен для пожилых, рассказала врач-диетолог Марият Мухина, передает «Москва 24».

Доктор уточнила, что речь идет о хурме. Она полезна для зрения и сердечно-сосудистой системы. В ней много калия, который понижает давление, улучшает работу сердца и устраняет аритмию. Также хурма богата йодом, а он важен для нормальной работы щитовидной железы.

Есть в хурме и бета-каротин, который полезен для глаз, снижает риск возрастных заболеваний, таких как катаракта и дистрофия сетчатки, добавила Мухина. По ее словам, в хурме также много витамина C, а он помогает поддержать иммунную систему и противостоять вирусам.

В то же время доктор предупредила, что хурма содержит тяжелые для переваривания волокна, поэтому злоупотреблять этим продуктом не стоит — разрешено съедать не более двух плодов в день.

Ранее стало известно, какой любимый россиянами продукт повреждает мозг.