Замедлить процессы старения способен всего один продукт. Об этом пишет «Чемпионат» со ссылкой на диетологов.
По словам специалистов по питанию, полезными свойствами обладает миндаль. Этот орех — источник большого количества минералов и витаминов, в том числе В2 и Е, а также фосфора, магния и железа. Еще он содержит клетчатку и полезные жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетический баланс.
Регулярное употребление миндаля положительно влияет на состояние сосудов и здоровье сердца, способствует снижению «плохого» холестерина и снижает риск атеросклероза, отмечают ученые. Благодаря содержанию магния этот орех способствует нормализации кровяного давления, утверждают эксперты.
Они настаивают, что миндаль — один из лучших природных источников витамина E, который защищает клетки кожи от свободных радикалов, замедляя процессы старения и помогая поддерживать текстуру кожи, помогая снизить риск воспалительных процессов, которые могут способствовать развитию различных заболеваний, включая рак.
Ранее были перечислены продукты, которые улучшают настроение.