Ученые утверждают, что этот орех способен замедлить старение

Замедлить процессы старения способен всего один продукт. Об этом пишет «Чемпионат» со ссылкой на диетологов.

По словам специалистов по питанию, полезными свойствами обладает миндаль. Этот орех — источник большого количества минералов и витаминов, в том числе В2 и Е, а также фосфора, магния и железа. Еще он содержит клетчатку и полезные жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет и поддерживают энергетический баланс.

Регулярное употребление миндаля положительно влияет на состояние сосудов и здоровье сердца, способствует снижению «плохого» холестерина и снижает риск атеросклероза, отмечают ученые. Благодаря содержанию магния этот орех способствует нормализации кровяного давления, утверждают эксперты.

Они настаивают, что миндаль — один из лучших природных источников витамина E, который защищает клетки кожи от свободных радикалов, замедляя процессы старения и помогая поддерживать текстуру кожи, помогая снизить риск воспалительных процессов, которые могут способствовать развитию различных заболеваний, включая рак.

Ранее были перечислены продукты, которые улучшают настроение.