Posted 2 октября, 08:15
Published 2 октября, 08:15
Modified 2 октября, 08:17
Updated 2 октября, 08:17
Правильное питание способно поддержать и укрепить здоровье сердца. Об этом заявил доктор, данные он опубликован в Telegram-канале «Злой доктор Филатов».
В список он включил три ключевых продукта. Так, в топ-3 попала курага. По словам Филатова, она богата калием, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает нормальное сокращение сердечной мышцы. Врач советуют есть по 5-7 штук кураги в день.
Также в списке оказался миндаль, который содержит мононасыщенные жиры, а они способствуют снижению уровня плохого холестерина и повышению хорошего. Еще в нем есть флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами и помогают улучшить состояние сосудов сердца. В день желательно употреблять по 20-30 грамм миндаля.
Наконец в топ-3 вошли жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардины. Они полезны благодаря высокому содержанию омега 3 жирных кислот. Такую рыбу следует есть не менее двух раз в неделю, утверждает медик.
Ранее были перечислены продукты, стремительно приближающие старость.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]